[임신Vlog] 임신 전, 임신 초기, 임신 중기 먹는 영양제

계획적인 임신준비로 인해 임신 전 미리 먹어두면 좋은 영양제를 찾아보았는데 생각보다 영양제 종류가 매우 다양했다. 이 후 임신 초기에 먹어야 될 영양제와 임신 중기에 먹어야될 영양제도 다르기 때문에 나처럼 영양제 찾느라 고생한 사람에게 이 글이 도움이 되었으면 한다.

 

 

임신 전 영양제 (5 가지)

• 엽산 : 솔가엽산 400 250정으로 구매했고, 하루에 1알 복용했다. 엽산은 아침 빈속에 먹는 것이 효과가 좋다고 한다. 엽산을 먹는 이유는 난자의 질 뿐 만 아니라 정자의 질 개선에도 도움을 주며, 임신 전 3개월 동안 복용을 해야 효과가 유지된다고 하니 미리 복용을 하는 것이 좋다. 나는 임신 시도 전 3개월 동안 엽산 복용 후 임신시도를 하였는데 1년만에 임신이 되서 엽산만 2년이 다 되도록 먹고있다. 엽산의 부작용은 여드름 처럼 피부 트러블이 생기고 입주변과 코주변의 살이 트기도 한다. 
• 오메가3 : 나우 오메가3 100캡슐로 구매했고, 하루에 2번 2알 씩 복용했다. 오메가3는 피를 맑게 해주며, 임신했을 때등푸른 생선이 좋다고 하는데 만약에 생선을 매일 챙겨먹지 못할 경우 오메가3를 복용하면 된다. 원래도 건강식품으로 알려져 있는데 임신 전부터 먹는것이 좋다고 하니 건강 생각해서 먹는 미리 먹는 것을 추천한다. 
• 유산균 : 랏토핏 생유산균 골드로 구매했고, 하루 1포 복용했다. 임신 전 유산균은 면역을 높여주는 역할을 한다.
• 칼슘&마그네슘&비타민D3 : 솔가 칼슘마그네슘비타민D3로 구매했고, 하루에 5알 복용했다. 어떤 사람은 칼슘 따로, 마그네슘 따로, 비타민D3 따로 각각 구매하기도 하는데 복잡하기도 해서 한꺼번에 같이 있는 제품이 없는지 찾아보다가 솔가 제품을 발견하게 되었다. 해당 제품을 복용하면 피곤해서 눈떨리던 것도 없어지고 나름 피로회복제처럼 생각하며 복용했다. 단점은 영양제1알 크기가 크고, 5알을 한꺼번에 복용하면 소화가 잘 안되어서 점심 저녁으로 2~3알 나누어 복용을 했다. 
• 이노시톨 : 나우 콜린이노시톨로 구매했고, 하루에 1알 복용했다. 다낭성 난소증후군이 있을경우 살이 잘 빠지지 않는데, 살이 찌면 찔수록 다낭성난소증후군은 점점 더 악화된다. 그런데, 이노시톨을 복용하면 살이 찌는 것도 막아주고 생리 전 증후군 증상도 감소된다고 하니 다낭성 난소증후군이 있다면 복용하는 것을 추천한다. 또한 생리주기가 불규칙한 것도 조금씩 일정하게 바꾸어 준다고 하니 1년 이상은 꾸준히 복용하는 것이 좋다. 

 

임신 초기 영양제(종합영양제)

• 임신 했을 때 영양제를 찾아보니 임신 전 영양제 5가지에서 엽산은 400에서 800으로 복용약을 늘려야 하며, 비타민B, A, 셀렌 등 추가되는 영양제가 많아서 복잡한걸 싫어하는 나는 종합영양제를 구매했다. 
• 임신 15주 이내 : 마더스케어 올인원 플러스 1 구매했고, 하루 1포 복용했다. 찾아보니 분당차병원에서 판매하는 제품인데, 성분을 보면 누락된거 없이 모두 들어있어서 편하게 복용하기 좋았고, 엽산 부작용으로 생긴 피부트러블이 없어서 좋았다.  

 

임신 중기 영양제(종합영양제, 비타민C, 비타민D)

• 임신 16주~ 출산까지 : 마더스케어 올인원 플러스2 구매했고, 하루 1포 복용했다. 임신중기에는 철분제를 복용하여야 하는데, 해당 제품부터 철분제가 포함되어 있었다. 부작용으로는 변비가 생기고 변이 검은색으로 나오는데 변비를 개선하기 위해서는 비타민C를 함께 복용해주어야 철분제 흡수에 좋다고 해서 고려은단 비타민C 1000을 구매 하루 1알 복용 했더니 변비증상이 많이 개선되었다.
• 임신 16주 이후 회사 출근으로 인해 햇빛을 많이 못봐서 임신 전에도 비타민 D가 부족하여 혹시 몰라서 비타민D 수치 검사를 했었는데 수치가 낮게 나왔다. 추가로 종근당건강 비타민D 2000IU를 구매했고, 하루 1알 복용했다. 비타민D수치에 따라 담당 의사선생님이 어느정도 수치를 복용해야되는지 알려주기 때문에 구매 전 담당의에게 상담 후 복용하는 것을 추천한다. 

영양제마다 성분이 더 좋은 제품을 알고있는 사람은 해당제품을 각각 따로 구매하여 복용해도 되지만, 나처럼 복잡한게 싫은 사람은 마더스케어 올인원 플러스 제품을 추천한다. 광고는 절대 아니고 내돈내산으로 성분 수치를 비교해서 복용한 것이니 참고하면 좋을 것이다.